Uşaqlarda yorğunluğun əsas səbəbləri
Oxu.Az xəbər verir ki, rusiyalı endokrinoloq Yuliya Sidorova bildirib ki, valideynlər yorğunluq halları müşahidə etdikdə, hər şeyin hormonal pozğunluqla bağlı olduğunu hesab edirlər. Lakin bu, heç də belə deyil.
Böyük şəhərlərdə yorğunluq adi vəziyyətə çevrilmişdir. Həkimin sözlərinə görə, valideynlər yorğunluq hallarının 99%-əsaslı səbəbi hormonlarla bağlı deyil.
Tez-tez rast gəlinən səbəblərdən biri iş günləri ilə həftə sonları arasında kəskin dəyişən rejimdir. Uşaq iş günlərində müəyyən dərəcədə cədvəllə yaşayır, həftə sonları isə gec yatmaq və erkən oyanmaq qərarı verirlər və bioloji ritmlər pozulur. Hərəkətsizləşən orqanizm stresdə qalır, bərpa üçün bir neçə gün tələb olunur və sonrakı günlərdə yorğunluq də bu səbəblərdən qaynaqlanır.
Qidalanma da qayda-güzar olmayanda əhəmiyyət kəsb edir. Yəni, rasionunda tərəvəz və meyvə az olarsa, uşağın enerji və istifadə etməsi mümkünsüz olur. Belə qidalanma və rasion fonunda yorğunluq hissi yaradan çatışmazlıqlar da mövcuddur. Həkim qeyd edir ki, normal çəki hələ sağlamlığa zəmanət vermir: qidalanmanın keyfiyyətinə diqqət yetirmək vacibdir. Uşaqlarda tez-tez rast gəlinən səbəblərdən biri də, hərəkətsizlikdir.
Hərəkətsiz qalan orqanizm özünü yorğun hiss etdirir. Valideynlər şərait yaratmalıdırlar ki, uşaq idman bölmələrinə getsin, evdə aktiv olsun və ya sadəcə açıq havada qaçsın.
Mənbə: https://sonxeber.az/388623/usaqlarda-yorgunlugun-esas-sebebleri-aciqlandi
