Ramazanda Ağız Qoxusundan Qorunmaq üçün 10 Sadə Üsul

Ramazanda uzun müddət oruc tutmaq ağızda olan bakterilərin toplanmasına və pis qoxuya səbəb ola bilər.

Qaynar Info xəbər verir ki, aşağıdakı sadə üsullar gündəlik olaraq tətbiq edildikdə, orucluq saatlarında nəfəsini təravətli saxlamağa kömək edir.

Ramazanda ağız qoxusunun səbəbləri:

Günün davam edən aclıq və susuzluğu tüpürcək ifrazını azaldır. Tüpürcək ağızdakı bakteriləri təmizləyir, dili nəmli saxlayır və ağız Sağlamlığını qoruyur. Orucluq zamanı su qəbulu azalır, bu isə ağızın təbii təmizləmə mexanizmini zəiflədir.

Uzun müddət ac qalmak mədə turşusunu artırır və həzm problemlərinə yol açır. Nəticədə qida ağızda daha uzun müddət qalır və qoxu yaranır. Ramazanda tez-tez istehlak edilən ədviyyatlı və ağır yeməklər, kofeinli içkilər də ağız qoxusunun artmasına səbəb ola bilər.

Ramazanda ağız qoxusundan qorunma yolları:

Düzgün ağız gigiyenası

İftar və sahurdan sonra dişlərinizi bir dəfə fırçalayın

Dil üzünü təmizləyin, diş aralarından diş ipi ilə təmizləyin

Orucluq daşırsa, macunsuz quru fırçalama da faydalı olur

Kifayət qədər su içmək

İftar və sahur arasında bol su içmək tüpürcək ifrazını artırır və ağızdakı bakteriləri təmizləyir

Qida seçiminə diqqət

Ağır, şirin və çox ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durun

Sahurda təzə meyvə şirələri, tərəvəz və taxıl məhsulları tüpürcək ifrazını artırır.

Darçın və mixəkdən istifadə aclıq səbəbli qoxuları azalda bilər

Təbii üsullar

Limon suyu və ya nanə yarpağından hazırlanmış qarqaralar bakteriləri nəsil edir və nəfəsi təravətləndirir

Təzə nanə və cəfəri çeynəmək qoxunu maskalayır və antibakterial təsir göstərir

Misvak diş aralarını təmizləyir, plak əmələ gəlməsinin qarşısını alır və tükürük ifrazını artırır

İftardan sonra bunları edin

Nizamlı qida vaxtı

Sahur və iftar yeməklərini keçirməyin, uzun müddət ac qalmak qoxuya səbəb olur

Ədviyyatlı yeməkləri həddindən artıq istifadə etməyin

Kofeindən az istifadə

Ağız quruluğu və həzm problemlərinə yol açan çox kofeinli içkilərdən çəkinin

Mənbə: https://sonxeber.az/388755/ramazanda-agiz-qoxusundan-qorunmaq-ucun-10-sade-usul